อันตราย จากการได้รับวิตามินบี 12 มาก เกินไป, การขาดวิตามินบี 12 สาเหตุ อาการ และการรักษา - ทางการแพทย์ - 2022
หน้าแรก » บล็อก » การบริโภควิตามินบี 12 สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้หรือไม่?
วิตามินเสริม ต้องกินอย่างไร วิตามินรวมดีหรือไม่?
เป็นไปได้อย่างไร?
Eric Klein แห่งสถานพยาบาลคลีฟแลนด์ระบุว่า "คนมักคิดว่า วิตามินเป็นของที่ไม่อันตราย แม้กินมากก็ไม่ได้ส่งผลเสีย แต่ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่า หากเรารับประทานอาหารครบ 5 หมู่อย่างสม่ำเสมอแล้ว การกินวิตามินเสริมก็ไม่ได้มีประโยชน์อะไร ซ้ำร้ายยิ่งกินมาก ก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้" 3.
การขาดวิตามินบี 5 อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้ เนื่องจากสาเหตุของการเป็นสิว ส่วนหนึ่งเกิดจากการขาด Coenzyme-A ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ต้องสร้างจากวิตามินบี 5 เมื่อร่างกายขาด Coenzyme-A จึงส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ไม่ดี ไขมันจึงถูกขับออกมาจากส่วนๆอื่นของร่างกายแทน เช่นขับออกมาทางผิวหนัง จึงเป็นเหตุทำเกิดการอุดตันที่ผิวหนังและเป็นสิวได้ ดังนั้นถ้าเรามีวิตามินบี 5 เพียงพอจะช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญไขมันทำงานปกติ ผิวหนังไม่ผลิตน้ำมันออกมามากเกินจนเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวนั่นเอง อาหารบางอย่างมีผลขัดขวางการดูดซึมของวิตามินบีรวม ช่วยอะไร หรือส่งผลอะไรต่อร่างกายบ้างนะ 7. ไข่ขาวดิบ มีสารที่ไปทำลายไบโอติน ที่มีอยู่ในวิตามินบี 7 โดยถ้าเรากินไข่ขาวดิบในปริมาณมากๆ เป็นระยะเวลานาน ๆ เช่น 2 ฟองหรือมากกว่า 2 ฟองต่อวัน เป็นเวลาหลายเดือน จะส่งผลทำให้ร่างกายขาดไบโอตินได้ ดังนั้นวิตามินบีรวม กินตอนไหนก็ได้ แต่ไม่ควรกินไข่ขาวดิบคู่กันในปริมาณที่มากเกินไปนะคะ ไข่ขาวดิบ ส่งผลต่อการดูดซึมของวิตามินบี 7 8.
วิตามินบี 12
- วิตามินบีสำคัญยังไงกับเด็ก และทำไมลูกคุณจึงไม่ควร ขาดวิตามินบี โดยเด็ดขาด| บทความ บล็อก | Thaihealth.or.th | สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
- วิตามินบี 12 คืออะไร? ข้อมูล วิธีใช้ ผลข้างเคียง | HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่
- กินวิตามิน อาหารเสริมมากๆ อันตรายมากกว่าที่คุณคิด ลองอ่านดู
- ค่า บริการ ส่ง พัสดุ
วิตามินบี7 หรือ ไบโอติน (Biotin) วิตามินที่ละลายในน้ำได้จากกลุ่มวิตามินบีชนิดนี้ มีความสำคัญต่อกระบวนการเผาผลาญไขมัน และคาร์โบไฮเดรตต่างๆ วิตามินบี7 ช่วยให้ระบบประสาทคงที่และมีสุขภาพดี วิตามินชนิดนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานประเภท 2 โดยเข้าไปจัดการกับระดับอินซูลินในร่างกาย ความต้องการวิตามินบี1 สำหรับเด็กอยู่ระหว่าง 12 ถึง 40 ไมโครกรัมต่อวัน วิตามินบี7 สามารถพบได้ในข้าวบาร์เลย์ ข้าวโพด ธัญพืชเสริมสารอาหาร ไข่แดง อะโวคาโด บรอคโคลี ดอกกะหล่ำ เนยแข็ง ผักโขม และเห็ด 4. วิตามินบี12 หรือ โคบาลามิน (Cobalamin) วิตามินบี12 มีความจำเป็นต่อทั้งผู้สูงอายุและคนหนุ่มสาว วิตามินบี12 เป็นสิ่งจำเป็นต่อการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ และมีประโยชน์หลายประการต่อเด็ก ช่วยปกป้องเด็กจากโรคหอบหืด นอกจากนี้ ยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือด และคงไว้ซึ่งระบบประสาทที่มีประสิทธิภาพ ปริมาณวิตามินบี12 ที่แนะนำประจำวันคือประมาณ 2. 5 ไมโครกรัม วิตามินบี12 สามารถได้รับจากผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ เนื้อ สัตว์ปีก และสัตว์น้ำมีเปลือก ภาวะขาดวิตามินบี 12 ก่อให้เกิดภาวะที่รุนแรงได้ เช่น ภาวะเลือดจาง กล้ามเนื้ออ่อนแอ และภาวะหยุดการเจริญเติบโต Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัยโรคหรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
18 Mar 2022 วิตามินบีสำคัญยังไงกับเด็ก และทำไมลูกคุณจึงไม่ควร ขาดวิตามินบี โดยเด็ดขาด Categories: สุขภาพ 0 <<<<< ให้คะแนน (Give Heart) วิตามินบี มีหลากหลายรูปแบบ ซึ่งได้แก่ วิตามินบี1 Visit Website 1. วิตามินบี1 หรือ ไทอามีน (Thiamine) วิตามินบี1 มีหน้าที่ในการสร้างพลังงาน ช่วยเปลี่ยนน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตประเภทอื่นๆ ให้เป็นพลังงาน อีกทั้งยังช่วยป้องกันระบบประสาทจากความเสียหาย หรือภาวะเสื่อมสภาพใดๆ วิตามินบี1 มีประโยชน์ในการสื่อสารจากระบบประสาทไปยังอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย สำหรับเด็กแล้ว ความต้องการวิตามินบี1 อยู่ระหว่าง 500 ถึง 900 ไมโครกรัมต่อวัน วิตามินบี1 สามารถพบได้ในถั่ว เมล็ดทานตะวัน ปลา ถั่วลันเตา ถั่วเหลืองคั่ว ถั่วเขียว และขนมปังจากแป้งสาลี อย่างไรก็ดี วิตามินบี1 มีความไวสูงต่ออุณหภูมิ ดังนั้น อาหารอาจสูญเสียวิตามินบี1 ได้ หากปรุงให้สุกเกินไป ผ่านการแปรรูป หรืออาหารแช่แข็ง 2. วิตามินบี6 หรือ ไพริด็อกซิน (Pyridoxine) วิตามินชนิดนี้ มีความสำคัญต่อระบบหัวใจหลอดเลือดและระบบประสาทด้วยเช่นกัน ช่วยให้การย่อยอาหารและการพัฒนาของภูมิคุ้มกันดีขึ้น เด็กต้องการวิตามินบี6 ในปริมาณ 0. 5 -1. 0 มิลลิกรัมต่อวัน วิตามินบี 6 (Vitamin B6) พบได้ในสัตว์ปีก เนื้อวัว เนื้อปลา ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว และมันฝรั่ง ให้ระลึกไว้ว่าให้ได้รับวิตามินบี6 จากอาหารที่สมดุลจะดีกว่า 3.
กลูต้าไธโอน ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นจากการรับประทานสารกลูต้าไธโอนเข้าไปในร่างกายในปริมาณมากๆ มีดังต่อไปนี้ ทำให้เกิดความดันต่ำ มีอาการหอบหืดเฉียบพลัน ส่งผลกระทบต่อลูกตาจนอาจทำให้เกิดตาอับเสบ สำหรับผู้ป่วยมะเร็งที่กำลังทำเคมีบำบัด สารกลูต้าไธโอนจะไปลดประสิทธิภาพในการรักษาโดยวิธีการทางเคมีลง เมื่อรับสารกลูต้าไธโอนติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ อาจเกิดการสะสมของสารกลูต้าไธโอน จนทำให้เกิดมะเร็งขึ้นได้ [ads] 2. วิตามินอี สาวเราหลายคนนิยมทานวิตามินอี (Vitamin E) กันนัก เพราะขึ้นชื่อในเรื่องช่วยให้ผิวพรรณสวยใส เปล่งปลั่ง แถมคุณหนุ่มๆ ก็ยังเคยปลื้มกันนัก เนื่องจากเคยมีงานวิจัยจากประเทศฟินแลนด์ระบุว่า การรับประทานวิตามินอีเป็นอาหารเสริมทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ทว่าต่อมาในปีคศ. 2001 สถาบันมะเร็งแห่งชาติของประเทศสหรัฐอเมริกาได้ทำการศึกษาอย่างจริงจัง และพบข้อเท็จจริงว่า การรับประทานวิตามินอีในระยะยาวอาจส่งผลเสีย ผลการศึกษาพบว่า ผู้ชายที่รับประทานวิตามินอีทุกวันติดต่อกันมานาน 5 ปี กลับมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากมากขึ้นถึงร้อยละ17 ทั้งนี้วิตามินอีมีส่วนสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย พบมากในอาหารเช่น บรอกโคลี, ข้าวสาลี, เมล็ดทานตะวัน, ถั่ว, ธัญพืช ฯลฯ ซึ่งการได้รับวิตามินอีมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ, อ่อนเพลีย, ตาพร่ามัว, แน่นท้อง, ท้องร่วง และถ้าร่างกายมีวิตามินอีสูงมาก ก็อาจขัดขวางการดูดซึมวิตามินเออีกด้วย ดร.