การ ดูแล สุขภาพ หลัง คลอด

การรับประทานอาหาร คุณแม่หลังคลอดยังคงต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เหมือนในระยะตั้งครรภ์ เพราะต้องใช้พลังงานในการฟื้นฟูร่างกายของคุณแม่เองและผลิตน้ำนมสำหรับเลี้ยงลูก ควรรับประทานอาหารประเภท ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ไข่ นม ลดอาหารประเภทแป้ง ไขมัน และของหมักดอง งดเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ การรับประทานยาควรได้รับคำแนะนำจากคุณหมอ เพราะยาบางชนิดหลั่งออกทางน้ำนมได้ โดยเฉพาะในช่วง 1 สัปดาห์แรก ควรปรึกษาแพทย์ว่าต้องงดยาใดบ้าง 6. การพักผ่อน ช่วงที่พักฟื้นในโรงพยาบาล คุณแม่จะได้พักผ่อนเต็มที่ แต่เมื่อกลับบ้านแล้ว ช่วงที่คุณพ่อคุณแม่ต้องปรับตัวกับวิถีชีวิตใหม่ ต้องดูแลตัวเอง ดูแลลูก และครอบครัว จึงควรจัดสรรเวลาในการทำกิจกรรมต่างๆ ให้เหมาะสม เช่น ทำความสะอาดเสื้อผ้าและของใช้ลูกวันละ 1 ครั้ง ควรมีเวลางีบหลับพักผ่อนขณะลูกหลับ เพื่อไม่ให้คุณแม่เหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียเกินไป 7. กิจกรรมที่คุณแม่ "ไม่ควรทำ" ในช่วง 6 สัปดาห์แรกหลังคลอด - ไม่ควรยกของที่มีน้ำหนักมากกว่าน้ำหนักของทารก - ไม่ควรออกแรงเบ่งมากๆ หรือนานๆ - ไม่ควรเดินขึ้น-ลงบันไดบ่อยๆ - ไม่ควรขับรถโดยไม่จำเป็น - ไม่ควรออกกำลังกายหักโหม ทำได้เฉพาะท่ากายบริหารเบาๆ 8.

10 วิธี ดูแลตัวเองหลังคลอด – ผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก Nanny

คำแนะนำสำหรับมารดาหลังคลอด อาการผิดปกติที่ควรรีบมารับการตรวจรักษาก่อนถึงวันนัด ได้แก่ 1. ไข้ 2. ปวดศรีษะอย่างรุนแรง ตาพร่ามัว 3. มีเลือดสดๆ ออกทางช่องคลอดมาก 4. น้ำคาวปลามีสีแดงไม่จางลง ออกจำนวนมากหรือมีกลิ่น เหม็นเน่า 5. เต้านมอักเสบ บวม แดง แข็งเป้นก้อน กดเจ็บ 6. น่องบวมแดง กดเจ็บ 7. ถ่ายปัสสาวะบ่อย แสบขัดเวลาปัสสาวะ 8.

ใครว่าคนเป็นแม่ต้องดูแลตัวเองเพียงแค่ระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น เพราะสุขภาพหลังการคลอดลูกก็เป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาสำคัญที่จะละเลยไม่ได้ เนื่องจากอยู่ในช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวและฟื้นฟูให้คุณแม่กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ดังนั้นอย่าลืมเอาใจใส่สุขภาพช่วงหลังคลอดด้วย การดูแลตัวเองหลังคลอด ง่ายๆ แต่ต้องใส่ใจ 10 ข้อดังนี้ 1. พักผ่อนให้เพียงพอ ช่วง 2 อาทิตย์แรกหลังคลอดลูกน้อยควรพักผ่อนให้เต็มที่ นอกจากนอนหลับให้เพียงพอช่วงเวลากลางคืนแล้ว คุณแม่ยังควรหาเวลาพักผ่อนช่วงกลางวันด้วย นอกจากนี้ ไม่ควรยกของหนักใดๆ ทั้งสิ้น เพราะเป็นช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อมดลูกกำลังฟื้นตัว หากทำงานหนักหรือยกของหนักอาจกระทบถึงกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานได้ 2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลือกรับประทานอาหารที่ให้โปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นมสด ไข่ รวมถึงเสริมวิตามินด้วยผลไม้และผัดสด ส่วนอาหารที่ควรงดเด็ดขาดก็คือของหมักดองทุกชนิด เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และชากาแฟ นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำสะอาดให้มากเพื่อลดอาการท้องผูกหลังคลอดด้วย 3. ดูแลความสะอาดของร่างกายเป็นประจำ หลังคลอดร่างกายของคุณแม่มือใหม่มักจะมีเหงื่อออกมากผิดปกติ ทำให้ต้องอาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาดเสมอและควรหมั่นเปลี่ยนเสื้อผ้าบ่อยๆ เพื่อป้องกันความอับชื้น ที่สำคัญควรรักษาความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศเป็นพิเศษเพราะอาจมีน้ำคาวปลาขับออกมา ต้องหมั่นทำความสะอาดจุดที่อับชื้นและเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ 4.

การดูแลสุขภาพหลังคลอด เรียกว่าอะไร

อาหารสำหรับแม่หลังคลอด หลังคลอดคุณแม่ควรเลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่ทานรสจัด กินผักผลไม้ที่มีกากใยเพื่อลดอาการท้องผูก รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อสุขภาพและโภชนาการที่ส่งถึงลูกน้อย บทความที่น่าสนใจ: กินลดปัญหาหลังคลอด 6. มีเพศสัมพันธ์หลังคลอดลูก โดยปกติหลังคลอด 1 เดือนก็สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ หรือตราบเท่าแผลฝีเย็บจะหายดี นอกจากนี้บริเวณแผลฝีเย็บจะมีความไวต่อความรู้สึกช่วงมีเพศสัมพันธ์ ดังนั้นก็ควรทำค่อยเป็นค่อยไป หากมีอาการเจ็บปวดอยู่ควรปรึกษาคุณหมอนะคะ บทความที่น่าสนใจ: การมีเพศสัมพันธ์หลังคลอดลูก 7. การอยู่ไฟ การอยู่ไฟหลังคลอดเป็นวิธีการดูแลสุขภาพของแม่หลังคลอดมาตั้งแต่สมัยก่อน เพื่อให้ร่างกายฟื้นจากความเหนื่อยล้าแล้วกลับคืนสภาพปกติโดยเร็ว ซึ่งจะใช้ความร้อนเข้าช่วยในการฟื้นสุขภาพร่างกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นบริเวณหลัง และขา ที่เกิดจากการกดทับในช่วงตั้งครรภ์ ได้คลายตัว และลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ แต่ในปัจจุบันก็ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของคุณแม่ มีข้อควรระวังคือการใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือการอบสมุนไพรในอุณหภูมิที่ร้อนเกินไป อาจทำให้เกิดอาการขาดน้ำและอาจหน้ามืดเป็นลมได้ บทความที่น่าสนใจ: วิถีความเชื่อ"อยู่ไฟหลังคลอด"ช่วยฟื้นร่างกายได้จริงหรือ 8.

การดูแลตัวเองหลังคลอดธรรมชาติ มีอะไรบ้างที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ

ในสัปดาห์ที่ 3-4 จะกินนมทุก 3-4 ชม ควรชั่งน้ำหนักลูกทุกวัน และน้ำหนักลูกควรเพิ่ม 5-10% ทุกวัน 8. เมื่อลูกอายุ 4 สัปดาห์ ควรให้ลูกหัดเลียอาหาร โดยใช้อาหารลูกสัตว์ผสมนมหรือน้ำให้อาหารเละๆ และ ใส่จานให้หัดเลียกิน โดยให้อาหารสลับกับการดูดนมได้ 9. ลูกหมาและลูกแมว จะลืมตา และ หูจะได้ยินเมื่ออายุประมาณ 10-14 วัน 10. ควรหย่านมลูกหมาและลูกแมวที่อายุ 6 สัปดาห์ 11. เมื่อพบอาการผิดปกติ เช่น ท้องเสีย ท้องอืดมาก ลูกไม่โต น้ำหนักตัวไม่เพิ่มขึ้น มีอาการซึม ควรปรึกษาสัตวแพทย์ รวมทั้งการวางแผนการฉีดวัคซีนป้องกันโรค การถ่ายพยาธิ และการควบคุมเห็บหมัด การดูแม่หมาและแม่แมวหลังคลอด อาการผิดปกติหลังคลอดในแม่หมาและแม่แมวที่ควรคำนึงถึง ได้แก่ เต้านมอักเสบ การติดเชื้อที่มดลูก และภาวะแคลเซี่ยมในร่างกายต่ำ (ไข้น้ำนม) โดยอาการรวมๆ ที่ควรสังเกตได้แก่ 1. สิ่งคัดหลั่งจากอวัยวะเพศ กรณีที่คลอดธรรมชาติมักเป็นสีแดง (ไม่ควรเป็นสีแดงสด ไม่เป็นสีน้ำตาล สีดำ หรือสีเขียว) โดยสิ่งคัดหลั่งจะหลั่งออกมามากใน 2 สัปดาห์แรก และเป็นหยดๆ ในสัปดาห์ที่ 3-4 แต่ถ้าพบปริมาณมากและต่อเนื่องหลายสัปดาห์ หรือ สีสิ่งคัดหลั่งที่เปลี่ยนไป หรือ มีกลิ่น ควรนำไปพบสัตวแพทย์ 2.

ออกกำลังหลังคลอด หลังผ่าตัดคลอดประมาณ 20 วันหรือ 3 สัปดาห์ขึ้นไป คุณแม่สามารถขยับร่างกายบริหารครั้งละอย่างน้อย 15 นาที วันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น เพื่อให้ร่างกายกลับคืนสู่สภาพปกติเหมือนก่อนตั้งครรภ์ได้เร็ว ทำให้ร่างกายแข็งแรง การได้ออกกำลังกายหลังคลอดจะช่วยลดหน้าท้องได้ดี ทำให้ผนังหน้าท้อง รวมทั้งผนังช่องคลอดที่ผ่านการคลอดและเย็บซ่อมแผลเรียบร้อยไม่หย่อนยาน มดลูกกลับคืนสู่สภาพเดิมได้ดี ยิ่งไปกว่านั้น การออกกำลังกายยังช่วยหลั่งสานเอ็นโดฟินซึ่งเป็นสารที่ลดความเครียดและช่วยให้มีความสุข ส่งผลต่ออารมณ์ในการเลี้ยงลูกน้อยของคุณแม่ด้วยนะคะ บทความที่น่าสนใจ: 7 วิธีการลดหุ่นหลังคลอด 4.

การดูแลตัวเองหลังคลอดลูก 7 วันแรก | HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่

หลังคลอดลูกด้วยวิธีธรรมชาติ ดูแลตนเองอย่างไรให้ถูกวิธีและฟื้นตัวเร็ว 2. การปฏิบัติตัวของคุณแม่หลังคลอด 3. การดูแลตัวเองหลังคลอด สำหรับคุณแม่คลอดธรรมชาติ เรียบเรียงโดย: Mamaexpert Editorial Team

การดูแลสุขภาพหลังคลอด เรียกว่าอะไร

คำแนะนำสำหรับมารดาหลังคลอด - โรงพยาบาลธนบุรี

  1. Wallpaper iphone มงคล pink
  2. 10 ดาราสาว ขาเรียวสวยเว่อร์! เห็นแล้วอิจฉา | หรรษา เว็บบอร์ด
  3. การดูแลตัวเองหลังคลอด 10 ข้อ เพื่อให้ฟื้นตัวเร็ว
  4. มาตราวัดแผ่นดินไหว
  5. การดูแลสุขภาพหญิงหลังคลอดด้วยการแพทย์แผนไทย - สถาบัน/ศูนย์พรหมวชิรญาณ คลินิกแพทย์แผนไทย-จีน
  6. คำแนะนำสำหรับมารดาหลังคลอด - โรงพยาบาลธนบุรี
  7. Sikhara playa resort ราคา villas
  8. การดูแลสุขภาพมารดาหลังคลอดของหญิงไทยมุสลิม: วิธีการดูแลสุขภาพมารดาหลังคลอด
  9. ซิตี้ ตัว ท็ อป

รายการ 5 นาทีกับแพทย์ธรรมศาสตร์ ตอน "การดูแลตนเองหลังคลอดเมื่อเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์" - YouTube

Friday, 27-May-22 21:48:49 UTC
เชค-ตว-รถ